Natürlich durchspülen,
sanft entwässern

Zur Durchspülung entzündeter Harnwege und um Erreger auszuschwemmen, bieten sich Blasen- und Nierentees an, deren Pflanzenwirkstoffe seit Jahrhunderten bewährt sind: Birkenblätter, Goldrutenkraut, Hauhechel, Orthosiphon oder Brennnesselblätter regen die Wasserausscheidung an und wirken mitunter entzündungshemmend.

Ob es nun die gute alte Wärmflasche, warme Fuß- oder Sitzbäder sind – gerade in der akuten Phase einer Blasenentzündung vermag Wärme ihre wohltuende Wirkung entfalten und Schmerzen lindern. Denn Wärme entspannt die krampfende Blasenmuskulatur, außerdem regt sie die Durchblutung an, sodass Immunkörper schneller den Ort des Entzündungsgeschehens erreichen.

Wasser und ungesüßter Kräuter- und Früchtetee eignen sich am besten, wenn Sie Harnwegsinfektionen vorbeugen möchten. Wenn Sie gleich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen möchten, können Sie auf immununterstützende Tees wie den Bad Heilbrunner® Immun Aktiv Tee Tassenfertig setzen, die ganz natürlich Ihre Abwehrkräfte unterstützen. Starken Kaffee und Alkohol dagegen trinken Sie besser nur in Maßen, da sie die Blase reizen und anfälliger für Infektionen machen können.

Kälte und Unterkühlung schwächen die Abwehrkräfte, weshalb Krankheitskeime leichteres Spiel haben. Gerade wenn es draußen frischer wird, setzen Sie sich lieber auf ein Kissen oder eine wärmende Unterlage als auf kalte Parkbänke oder nackte Gartenstühle. Und egal ob in der Wellness-Therme oder am Baggersee: Schlüpfen Sie aus nassen Badesachen gleich in trockene.

Kneift der Slip, sitzt er wohl zu eng und scheuert. Das reizt die empfindliche Haut, worauf sich Bakterien leichter darin ansiedeln und gen Blase wandern können. Gut geschnitten sollte die Unterwäsche sein, bei 60° Grad waschbar und aus atmungsaktivem Material bestehen. Keime können sich dann schlechter vermehren. So gesehen ist Baumwolle gegenüber Synthetik die passendere Wahl.

Extravaganzen wie Intimsprays und Seife können den Säureschutzmantel der Haut stören und Bakterien eine leichtere Angriffsfläche bieten. Regelmäßige Intimpflege mit warm fließendem Leitungswasser reicht vollkommen aus.

Vorbeugen und Aufpassen gehören zusammen, wo wir bei der „Kunst des achtsamen Putzens“ wären. Hygiene gehört dazu, damit keine Bakterien in die Intimsphäre eindringen – beispielsweise können Darmbakterien nach dem Stuhlgang in die Harnröhre gelangen. „Von vorne nach hinten wischen“ heißt die Devise nach dem großen Geschäft.

Reichlich Flüssigkeit treibt das kleine Geschäft an – viel trinken ist eben der einfachste Weg, steinige Gesellen loszuwerden. Ansonsten können sie die Harnwege reizen und Entzündungen hervorrufen, die ihrerseits weitere Harnsteinbildungen begünstigen. Unterstützung bei der Ausspülung bekommen Sie aus der Welt der Heilkräuter: Birken- und Brennnesselblätter, Schachtelhalm oder Orthosiphon wirken wassertreibend und vermögen leichte Blasenentzündungen zu lindern. Entsprechend sind sie beliebte Zutaten für Blasen- und Nierentees

Regelmäßige Bewegung hilft, dass sich kleine Nierensteine gar nicht erst festsetzen. Und wer sich sportlich fit hält, verbessert gleichzeitig die Herz-Kreislauf-Funktion, was auch den Nieren zugutekommt. Es muss nicht gleich ein Marathon sein, kleinere Bewegungseinheiten täglich genügen schon. Die Empfehlung eines Urologen aus Michigan: Probieren Sie es mit Trampolinspringen, um sich von Nierengrieß freizuschütteln.

All diejenigen, die eine Operation vermeiden möchten, bietet die Stoßwellen-Therapie eine attraktive Alternative. Hierbei setzen von außen erzeugte Druckwellen Energie in tiefer gelegenen Körperregionen frei, ohne das Gewebe zu beschädigen. Auf diese Weise lassen sich mithilfe fokussierter Stoßwellen gezielt Nierensteine zertrümmern.