Tipp: Noch im Bett den Kreislauf wecken.
Einfach die Fußspitzen abwechselnd langsam Richtung Kopf und wieder Richtung Fußende des Bettes strecken - die Beine bleiben dabei liegen. Wiederholen Sie diese Bewegung sooft, bis Sie ein Ziehen in den Waden spüren. Damit fördern Sie die Durchblutung in den Beinen und erleichtern sich das Aufstehen.




Tipp: Strecken Sie sich fit.
Aufrecht ins Bett setzen, die Beine eng aneinander halten, die Arme seitlich vom Körper abstrecken. Beim Einatmen den Rücken lang machen, beim Ausatmen den Kopf zur Seite drehen, dann wieder nach vorne drehen und Rückenmuskulatur locker lassen. 15-mal pro Seite wiederholen. Damit sorgen Sie für Mobilität - und Spaß
macht das auch noch!



